天火娱乐平台-首选主管自从当了妈，真是时时刻刻都得紧绷一根弦儿。宝宝最近吃的是不是少了一点？睡得时间好像也少了一点，是不是缺铁、缺钙？怎么办？真的不用补吗？

　　现在常提到的：腿不直、骨密度低、佝偻、不出牙、肋骨外翻、睡觉不踏实、长不高以及枕秃，这些都不是缺钙的直接表现。

　　家长们关注的“症状”，多数是因为缺乏维生素D造成的，家长们所关注的“缺钙”问题实际上指的是佝偻病，其全称是“维生素D缺乏性佝偻病”，而不是“缺钙性佝偻病”。

　　维生素D可以促进骨骼对钙质的吸收，如果人体缺乏维生素D，就会导致骨骼发育不良，从而患上佝偻病。

　　缺铁，最早表现出来的就是贫血。此前，育学园医生也曾介绍过，患有长期缺铁性贫血或严重缺铁性贫血的宝宝，通常伴有：

　　在情绪上则表现为易烦躁、对周围的事物兴趣下降、注意力易分散、记忆力变差等。

　　但家长要注意的是：上述症状是长期缺铁性贫血，或严重的缺铁性贫血，才会表现出来的，一般轻中度的贫血是没有特别明显的症状的。

　　先天不足、摄入量不足，都会导致孩子缺钙、缺铁。不仅影响发育，还容易诱发疾病。

　　钙和铁是宝宝生长发育不可或缺的营养素，要给宝宝补钙、补铁，最简单的方式就是食补了。可是到底哪些食物含钙、含铁量较高，适合给宝宝吃呢？

　　补钙首选是牛奶，如果对乳糖不耐受，可以选择无乳糖牛奶或者酸奶，吃奶酪等奶制品也是补钙的不错选择。

　　动物肝脏是补铁食物的首选，尤其是猪肝，但是也不要为了补铁给宝宝吃太多，差不多一周给宝宝吃一次就可以了。

　　猪肉、牛肉、羊肉等，这些红肉虽然含铁量没有动物肝脏那么高，但是在人体内的吸收率和动物肝脏差不多。

　　油菜、芹菜、菠菜、小白菜、茼蒿......这些绿叶菜中含有绿叶素，而绿叶素中是含铁的，宝宝可以通过这种方式摄入铁。

　　除此之外，大家还可以参考《中国食物成分表（2017）》来看看常见食物的含铁量。

　　作为妈妈来说，总想让宝宝吃得营养全面。每次去超市都会买各种肉肉来搭配，不知不觉冰箱就已经“严重内存不足了！”

　　宝宝食量小，买了整块的肉一次吃不完，切开后还要重新包上保鲜膜放冰箱冷藏，既麻烦费事，又难以保证食材的新鲜。

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　　3.5g/包猪肝粉≈105g肝，微分子结构，适合营养需求大，胃容量小的宝宝。

　　对于轻度缺钙、缺铁的宝宝，通常添加富含铁、钙的食物，就可达到改善的作用。

　　但如果孩子的状况比较严重，那么在食补的基础上，医生可能会建议孩子适当补充铁剂，来尽快改善他的贫血状况。

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