天富娱乐-注册主页巴沙鱼的词很少，肉质也细腻，很多妈妈们觉得巴沙鱼很适合给孩子吃，那么巴沙鱼的营养怎么样，下面八宝网的小编就来说说：巴沙鱼营养适合孩子吃吗 巴沙鱼孩子可以吃吗。

　　每100克的巴沙鱼中DHA含量为12～21毫克，EPA含量仅2～3毫克，远低于多数深海鱼及鲈鱼。

　　所以吃巴沙鱼块，不如多花点几块钱，买点正宗龙利鱼块吧，虽然也是冰冻的，和巴沙鱼块长得也差不多，但人家至少是海鱼啊!!

　　每100g巴沙鱼的蛋白质在13-14g左右。同等重量的大西洋三文鱼的蛋白质含量是18.4g，澳大利亚三文鱼的是22.6g，鸡肉的是23.5g，牛排的是20.9g，培根是15.9g，鸡蛋是12.5g。

　　可见，巴沙鱼的蛋白质含量虽然比不上三文鱼和牛排，但是基本与培根持平，并且略高于鸡蛋。

　　我们给宝宝吃鱼的主要原因之一，就是其含有的丰富的DHA，但不幸的是，巴沙鱼的DHA含量却是微不足道的。

　　每100g巴沙鱼的能量只有90大卡，同等重量的牛排是155大卡，鸡肉是109大卡。90大卡是什么概念呢?一般成人慢跑10分钟就能消耗。

　　结论：从营养角度出发，鉴于我们给孩子吃鱼的主要目的是补充DHA，所以巴沙鱼并不是个好选择。但是，蛋白质含量中上、低热量，对于过了哺乳期想要恢复身材的妈妈来说，或许是不错的减肥餐。

　　其实巴沙鱼之所以那么便宜，是因为它的成长周期快，不容易生病。加上最主要的进口国越南，养殖人工成本低。

　　通过正规途径购买有品牌的巴沙鱼柳，避免买超市散装的巴沙鱼，这是对质量和安全最大的保证。(其实任何食材都是这样，避免散装，可靠有保障)

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